arTikel

Cara Sederhana Untuk Selslu Sehat


Padatnya aktivitas sehari-hari membuat kebugaran dan kesehatan tubuh kita sering terabaikan.padahal,olahraga dan kesehatan merupakan hal yang di butuhkan oleh semua orang di segala usia.berikut paparan agar selalu sehat dan bugar dalam waktu singkat.gigi rapi dan pips simetris menjadi nilai tambah dalam penampilan.nah,untuk mendapatkan gigi rapi dan pipis simetris,ada hal-hal yang harus di perhatikan.menurut penelitian yang di lakukan journal of periodontology,minum susu sapi sebanyak 3-18 per hari dapat menguatkan dan memperindah gigi.selain susu,keju dan yoghurt juga mampu menjaga kesehatan gigi dalam waktu lama.ingin memiliki rahang yang kuat seperti keanu reeves,Brad pitt,Tom Criuse,dan Johnny Depp? lakukan senam wajah dengan cara mengunyah permen karet.Mengunyahnya permen karet secara rutin 3X sehari bermanfaat untuk membuat rahang tampak lebih berkarakter.
Fisik yang bugar dan otot merupakan senjata utama untuk melakukan beragam aktifitas.untuk itu,ada baiknya rutin berolahraga.sederhana saja,dimulai pemanasan hingga pelemasan pergelangan tangan selama 5-10 menit.Dilanjutkan dengan mengangkat barbel dengan beban standar 2-4 kg selama 5 menit,push-up,dan pull-up masing-masing 5 menit.jadi,tunggu apalagi?Buat tubuh kamu lebih sehat agar bisa menjalankan semua aktivitas dengan penuh percaya diri

arTikel

Tips Menghadapi Masalah



1. Hadapi setiap masalah yang datang
Hadapi masalah yang datang dengan tenang. Jangan dilihat dari besar-kecilnya masalah Anda karena masalah yang kecil jika tidak terselesaikan maka suatu saat akan meledak.

2. Jangan mendramatisir masalah
Jangan membesar-besarkan masalah yang Anda sedang hadapi karena akan semakin menekan Anda dan membuat Anda menjadi tidak tenang. Dengan tenang maka Anda dapat berpikir dan meletakkan masalah tersebut dari sudut pandang yang positif.

3. Jangan Terlalu santai
Tidak ada salahnya melupakan suatu masalah yang sedang dihadapi namun hanya sejenak saja. Karena setelah Anda tenang, Anda harus mencoba memikirkan jalan keluarnya. Lagipula semakin lama melupakan masalah, maka semakin banyak masalah baru yang akan bermunculan.

4. Jangan Emosi
Sebenarnya wajar saja jika Anda menjadi emosi di saat pikiran Anda kalut karena memikirkan suatu masalah, namun jangan berlebihan karena jika berlebihan akan mengarahkan Anda untuk melakukan suatu tindakan destruktif. Dan yang terpenting, jangan pernah membuat suatu keputusan di saat Anda sedang emosi.

5. Pakai Strategi
Jangan terlalu mengharapkan bantuan dari orang lain untuk memecahkan atau menyelesaikan masalah Anda. Boleh saja meminta bantuan ke orang lain tapi jangan terlalu banyak berharap. Semua ada di tangan Anda. Maka aturlah strategi dan rencana sehingga masalah Anda terselesaikan.